Пайдалы кеңестер

Наурыз 5, 2019
Жаттықтырушының кеңестеріЖаттықтырушының кеңестері
Көптеген адамдар үшін жүзу денсаулық үшін пайдалы екені құпия емес. Баланы суда жүзу сабағына жібермес бұрын ата-аналардың көпшілігінде көптеген сұрақтар туындайды. Жауап іздеуді жеңілдету үшін, біз Rakhat Fitness СК-нің жүзу бойынша жаттықтырушысы Ольга Ивановаға жиі қойылатын сұрақтарға жауап беруді өтіндік. толығырақ »

Маусым 30, 2014
СуСу
Сіздің көпшілігіңіз адам денесінің шамамен алған алғанда үштен екі бөлігінің судан тұратынын білетін боларсыз: адам миының жасушалары — 85% су, адам сүйегінде — 25% су. Ағзадағы су тұрақты түрде қозғалыста болуы және жаңарып отыруы тиіс. Орта есеппен алғанда күніне бір жарым- екі литрдай су ішуге кеңес беріледі. Дегенмен, бұл сандар өзеріп отыруы мүмкін. Ол салмаққа, ауа райына, еңбек жағдайы мен өмір салтына байланысты болып келеді. Спортпен шұғылдану барысында көбірек су ішкен дұрыс, себебі терлеу арқылы бөлініп шыққан судың орны толығуы тиіс. толығырақ »

Кесте Өзінің ДЕӘ анықта Бос орындар "Rakhat Fitness"
спорт клубының жаңалықтарынан хабардар болыңыз