Опыт и достижения!

Все истории »

Насонов Тимофей

после до

В виду положительных результатов ведения здорового питания и активного образа жизни в комплексе, хочу поделиться опытом достигнутым за минимальный срок с максимальной отдачей!

Итак, всё началось в конце лета 2013 года, когда, имея осознанное желание совершить прыжок с парашютом, я столкнулся с одним из условий — «ограничение по весу 90 кг». И тут я понял, что при моих 96 кг. (при росте 184см), путь в небо, пусть даже временно, для меня ограничен. Нужны были срочные меры по лишению себя излишнего веса и я обратился за помощью к менеджеру по развитию кардио и силовых программ, персональному мастер — тренеру Спортивного клуба «Rakhat Fitness», Мастеру спорта международного класса по фитнесу Волковой Татьяне. Учитывая её огромный опыт в фитнес-индустрии у меня не было сомнений, что её советы окажутся ценными и это чувство меня не подвело.

Спортивный клуб я посещал и ранее, но всё как-то не мог избавится от лишних килограммов, после того как мне было прописан определённый рацион, основанный на правильном и здоровом питании, а также комплекс упражнений, которые вполне выполнимы и в домашних условиях при наличии пары гантель и желания заниматься, мною была замечена тенденция пусть к не очень активной, но всё же к последовательной потере лишнего веса.

Говоря о данном питании могу сказать, что было очень трудно отказаться от всего того вкусного (сладкого, жирного, жаренного, солёного, мучного и газированного), что доставляло массу удовольствий ранее. Но, переборов свои желания, я всё таки смог отказаться от всего вышеперечисленного и в итоге через месяц уже не вспоминал о тех «запрещённых» продуктах, которые были так любимы мной прежде. Моя диета была расписана по часам, и я неукоснительно придерживался ей, комплекс же упражнений приходилось делать ежедневно по системе 6–1, исключительным днём для отдыха мышц составляло лишь воскресенье.

В результате через 3 месяца такого питания и комплекса упражнений мною было потеряно 15 кг., взамен же я приобрёл стройную фигуру.

В настоящее время я придерживаюсь прописанной диеты, хожу заниматься в тренажёрный зал уже с целью не сброса веса, а приобретения более атлетического тела, так же посещаю бассейн и некоторые групповые программы (Stretch, Bums&Tabs, Zumba, Pilates, RRT, Yoga и т. д.) спортивного клуба «Rakhat Fitness», хотя и позволяю себе некоторые фривольности в питании исключительно по праздникам, вес остается прежним.

Надеюсь, моя статья окажется полезной и для Вас. Ответьте себе на какой ступени находитесь Вы в настоящий момент и идите выше!

Расписание Определи свой ИМТ Вакансии
Членская карточкаСтань членом клуба!

Приобрести клубную карту

Членская карточкаЗаморозить карту
Будьте в курсе новостей от спортивного клуба
"Rakhat Fitness"