Семь причин для занятий йогой

Архив новостей »

1 июля 2015

Инструктор хатха-йоги Rakhat Fitness Ольга ПАВЛОВА — о том, чем полезна йога.

7. Йога учит хорошо управлять своим телом

Благодаря систематической практике асан (поз) йоги, наше тело целостно развивается. Улучшается координация, движения становятся более плавными.

6. Йога помогает достигнуть максимальной подвижности в суставах, а также укрепляют мышечную и костную ткань

Упражнения йоги действуют, как смазка для суставов и связок. Йога укрепляет мышцы спины, живота, таза и всего организма в целом.


5. Йога уменьшает признаки старения

Благодаря выполнению асан и дыхательных упражнений, сохраняется гибкость и молодость организма. Йога способствует повышению концентрации внимания и улучшает память.

4. Йога помогает снять стресс

Благодаря дыхательным упражнениям и медитации, йога учит брать под контроль свои эмоции и правильно расслабляться. Занятия йогой способствует снятию усталости, настраивают на позитивный лад и избавляют от чувства тревоги.


3. Йога улучшает циркуляцию крови

Благодаря дыхательным упражнениям, увеличивается объем легких, обеспечивается хорошее снабжение крови кислородом. Улучшается циркуляция крови и устраняется кислородное голодание всего организма.

2. Йога помогает сохранить здоровье позвоночника

В позвоночных столбах содержатся центры нервной системы. Благодаря упражнениям, поддерживается гибкость и сила позвоночного столба. С помощью упражнений вы поддерживается здоровье всего организма, улучшаете кровообращение, обеспечиющее нервную систему необходимыми питательными веществами и кислородом.


1. Йога развивает эндокринную систему

Благодаря железам внутренней секреции регулируются биологические процессы организма и его психологическое состояние. Асаны устраняют дефекты желез и усиливают нервную систему, в результате чего в организме будет поддерживаться необходимый уровень гормонов.


Источник: http://sport.zakon.kz/
Расписание Определи свой ИМТ Вакансии
Членская карточкаСтань членом клуба!

Приобрести клубную карту

Членская карточкаЗаморозить карту
Будьте в курсе новостей от спортивного клуба
"Rakhat Fitness"