Детская йога

Архив новостей »

27 мая 2015

В современном мире практически все люди жалуются на постоянные стрессы. И распорядок жизни наших детей сегодня иногда даже более напряженный, чем у взрослых. Проблема заключается не только в информационной перегрузке психики ребенка, но и в положении его тела, а особенно позвоночника.

Практически все родители знают, как нелегко убедить своего сына или дочь сидеть с ровной спиной, а ведь давно известно, что ровный и сильный позвоночник является основой крепкого здоровья и устойчивой психики.

Что же делать? Выход есть! Это йога.

Детская йога – это комплекс упражнений на основе хатха-йоги, который создает условия для гармоничного роста и развития детей. Асаны йоги (позы тела) направлены на развитие координации, силы, гибкости и выносливости. Но не все асаны просты в исполнении, поэтому они помогают ребенку развивать силу воли, чувствительность и позволяют узнать много нового о себе и возможностях своего тела. Эти асаны укрепляют мышцы, которые становятся более эластичными, развивают суставы, делая движения ребенка красивыми и пластичными, а также укрепляют позвоночник и внутренние органы, улучшают самочувствие. Йога для детей является отличным средством расслабления. Методики йоги позволяют достичь значительного и глубокого расслабления, а значит, быстрого восстановления работоспособности.

В отличие от большинства видов спорта, которые являются травматичными для позвоночника, йога и правильное выполнение асан, предусматривающее вытяжение, укрепление мышц спины, симметричную нагрузку и расслабление, обеспечивают нормальную циркуляцию крови и способствуют сохранению здоровья всех внутренних органов.

Йога особенно полезна неуравновешенным, не умеющим сосредоточиться, невнимательным детям, так как она способствует формированию выносливости физической и умственной, развитию концентрации внимания. Давно замечено, что дети, занимающиеся йогой, более дисциплинированны, лучше учатся и меньше устают.

В подростковом возрасте занятия йогой дают возможность преодолеть неуверенность в себе и обрести физическое и душевное равновесие. Занятия будут способствовать развитию спокойствия и концентрации, а динамические позы и энергетические комплексы упражнений позволят подросткам поддерживать форму, повышать самооценку и справляться со стрессами повседневной жизни.

Регулярные занятия йогой помогут вашему ребенку научиться управлять своим телом и процессами, которые в нем происходят, правильно дышать, полноценно расслабляться и позитивно относиться к окружающему миру. Это позволит ему вступить во взрослую жизнь готовым к любым перипетиям и воспринимать ее полнее и ярче!