Если Вы посещаете хороший фитнес клуб, хотите быть красивыми и подтянутыми, иметь правильную осанку и хорошее настроение, то занятия в тренажерном зале помогут Вам добиться поставленной цели. Регулярные плановые тренировки в грамотно оборудованном тренажёрном зале позволяют поддерживать фигуру в отличном состоянии.
В тренажерном зале возможно адресное воздействие на нужные группы мышц. Вы как скульптор "лепите" своё тело под руководством профессионального тренера в ходе силовых тренировок на тренажерах, со штангами и гантелями.
Тренажерный зал клуба Rakhat-Fitness - это 950 кв.м. прекрасно оснащенного и грамотно распланированного помещения. В нашем зале представлено более 200 наименований тренажеров марки "MATRIX". Каждый тренажер "MATRIX" защищен патентами в области механики и спортивной физиологии, что позволяет достигнуть максимальных результатов в тренировочном процессе, избежать травматизма. Все тренажеры расставлены и объединены в группы для удобной проработки определенных групп мышц. Все оборудование кардио зоны представлено 30-ю наименованиями, и отвечает высоким требованиям профессиональных фитнес-клубов.
- беговые дорожки;
- эллиптические тренажеры;
- современные велоэргометры;
- степперы.
Зона свободных весов приятно удивит настоящих ценителей бодибилдинга (разброс весов гантелей от 1 до 60 кг.).
Грамотный подбор оборудования, профессионализм инструкторов, все это позволит каждому члену клуба Rakhat-Fitness получать от тренировочного процесса максимум отдачи и удовольствия.
В тренажёрном зале спортивного клуба Rakhat-Fitness можно заниматься по нескольким программам, целью которых являются:
- силовой тренинг для увеличения мышечной массы;
- кардио-тренинг;
- анаэробная нагрузка;
- снижение веса и улучшение функционального состояния;
- улучшение тонуса мышц и другие цели.
Наш тренажерный зал обладает штатом профессиональных тренеров и инструкторов. Идеальная планировка зала позволяет проводить тренировки с разновариантными и разноуровневыми нагрузками на все группы мышц.
Силовой тренинг для увеличения мышечной массы - это комплекс упражнений, направленных на развитие выносливости и силы. Упражнения проводятся с отягощением. Существует много видов тренировок, направленных на развитие силы и общей выносливости. Ваш тренер поможет подобрать Вам оптимальную индивидуальную программу с индивидуальным отягощением. Вес отягощений постепенно увеличивается. Это способствует развитию силы и росту мышечной массы.
Кардио-тренинг – это система упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы и развития выносливости. Кардио-тренинг необходим для стремящихся сжечь ненужные килокалории и улучшить фигуру. Все тренажёры оснащены электронным оборудованием, благодаря которому Вы под руководством тренера сможете контролировать все параметры.
Анаэробная нагрузка – это тренировка с отягощениями и чередованием нагрузок от слабых до предельно интенсивных. Анаэробная нагрузка – лучший способ тренировки сердечно-сосудистой системы и её адаптивной способности к перегрузкам.
Снижение веса и улучшение функционального состояния – это тренировки на все группы мышц, выполняемые с отягощениями в медленном ритме и плавно. Отдых между подходами ограничен, благодаря чему поддерживается высокий уровень метаболизма в организме. Это способствует сжиганию лишнего жира.
Улучшение тонуса мышц – это вид силовых тренировок, включающих в себя кардио-сессии, развитие мышц и упражнения на развитие гибкости. Данная силовая тренировка подразумевает постепенный прогресс в используемых отягощениях и переход от изолирующих упражнений на тренажерах к применению базовых движений со свободными весами.
Любые из перечисленных тренингов рекомендуется проводить регулярно, 2 – 3 раза в неделю.
Чтобы получить максимальный и стабильный результат от регулярных занятий фитнесом, наши тренеры рекомендуют совмещать силовой тренинг в тренажерном зале с аэробным тренингом, танцами и плаванием. Составляют индивидуальный план посещения других фитнес направлений (пилатес, йога), в соответствии с поставленной Вами задачей.
Получите максимальные результаты в течение минимального периода времени с программой, разработанной и предназначенной специально для Вас, Вашим персональным тренером.