Мир фитнеса для детей в клубе Rakhat-Fitness представлен программами для детей разного возраста – от 3 до 16 лет.
Групповые программы – танцевальные, аэробика, хореография, силовые тренировки, cycle,боевые искусства, йога.
Тренировки на баланс и координацию, игровые уроки, занятия, направленные на профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата, развитие мелкой моторики и сенсорное развитие.
Спортивные секции, разных направлений: гимнастика, спортивная акробатика, бальные танцы, плаванье, синхронное плаванье.
Праздники и клубные мероприятия с участием детей и их родителей.
Для более эффективного развития и результативного проведения программ, с учетом интересов и возможностей детей, администрацией клуба предлагается следующая система разделения детей по возрастным группам:
- Baby – c 3 до 6 лет
- Kid’s – c 7 до 11 лет
- Junior – c 12 до 16 лет
ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ, РЕШАЕМЫЕ НА ТРЕНИРОВКАХ:
Оздоровительные:
- укрепление опорно-двигательного аппарата;
- развитие всех внутренних систем организма;
- содействие гармоничному физическому развитию;
- овладение школой движений;
- развитие координационных способностей: точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, гибкости и подвижности, музыкальности и чувства ритма, пластики и грациозности.
Образовательные:
- расширение знаний об окружающем мире;
- увеличение словарного запаса;
- формирование элементарных;
- влияние физических упражнений на состояния здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей.
Воспитательные:
- формирование и дальнейшее развитие у детей: коммуникативных способностей, умений действовать в команде, чувства ответственности за выполнение своих действий при работе в команде;
- развитие творческой активности, эмоциональной свободы;
- содействие развитию психических процессов (памяти, мышления, внимания, воображения) в ходе двигательной активности, приобщение к самостоятельным занятиям.
Описание групповых программ:
Для детей в возрасте:
Baby – c 3 до 6 лет
Baby «крепкая спина» (продолжительность занятия: 30мин.)
- силовой класс для тренировки мышц поддерживающих правильную осанку, основная цель тренировки - укрепление мышечного корсета.
Baby dance (продолжительность занятия: 30мин.)
- физическая подготовка малышей по специальной методике включает себя обучение рисунку танца, элементарной пластике, способствует развитию слуха и чувства ритма.
Baby games (продолжительность занятия: 30 мин.)
- физическая подготовка, направленная на увеличение активности детей, общее укрепление здоровья, совершенствование осанки и развитие всех двигательных навыков. Тренировка проходит в игровой форме с использованием различного оборудования (скакалки, мячи, обручи и т.п.)
Baby Профилактика плоскостопия (продолжительность занятия: 30мин.)
-занятие направленное на укрепление свода стопы и профилактику плоскостопия с использованием специального оборудования.
Baby «Лесная полянка» (продолжительность занятия: 30 мин.)
- всестороннее развитие ребенка посредством гимнастики. Эти занятия являются прекрасным средством для развития органов дыхания, укрепления сердечно-сосудистой системы и профилактики ЛОР-заболеваний. Урок проходит в игровой форме и основан на подражании насекомым, животным, растениям
Kid’s – c 7 до 11 лет
Тэквондо (продолжительность программы : 45 мин.)
-занятие имеет большую техническую базу ударов, в частности удары ногами. Благодаря специальным упражнениям у ребенка развиваются такие качества, как ловкость, гибкость, координация, сила, скорость, выносливость. Тренировка
Kid’s «Крепкая спина» (продолжительность программы: 45 мин.)
- занятие направлено на укрепление опорно-двигательного аппарата и мышечного корсета, а так же мышц голеностопа с целью предупреждения плоскостопия.
Kid’s «Шар» (продолжительность программы: 45 мин.)
- урок с элементами аэробики и гимнастики на фитболах, направленный на развитие вестибулярного аппарата, координации движения, гибкости и подвижности суставов.
Kid’s Latinos (продолжительность программы: 45 мин.)
-танцевальный класс, включающий обучене в себя стили латиноамериканских танцев: салса, бачата, ча-ча-ча, самба, урок направлен на развитее пластики
Kid’s «Клубные танцы» (продолжительность программы: 45 мин.)
- занятие предполагает обучение всем видам современного танца: «Rugga», «House», «Hip-Hop», «Funk», «R’n’B» и т.п. Позволяет сформировать собственный стиль, повышает работоспособность, укрепляет физическое и психическое здоровье. Учащиеся смогут органично танцевать в любом современном стиле, как дома, так и на вечеринке.
Kid’s «Черлидинг» (группа поддержки) (продолжительность программы: 45 мин.)
- это урок с использованием элементов акробатики, аэробики, спортивной гимнастики и хореографии. Очень популярное направление спортивно – гимнастического танцевального действа, которое обычно происходит в перерывах или тайм – аутах баскетбольных, волейбольных, бейсбольных и прочих видах командных соревнований.
Kid’s games(продолжительность программы: 45 мин.)
– подвижные игры доставляют огромное удовольствие детям, очень для них интересны. В процессе игры развиваются физические качества, внимание, наблюдательность, смелость, ловкость, целеустремленность, активность и творчество.
Kid’s «Йога» (продолжительность программы: 45 мин.)
- урок не только помогает развить гибкость и подвижность суставов, но и позволяет понимать и чувствовать своё тело, занятия йогой помогут преодолеть неуверенность в себе и овладеть рычагами управления душевного равновесия.
Kid’s Гимнастика
-класс с элементами художественной и спортивной гимнастики,акробатики,обучение владению предметами.Тренирует ловкость,координацию движений,развивает гибкость.Используется специальное оборудование.
Junior(11-16 лет)
Junior «Интервальная тренировка» (продолжительность программы: 55 мин.)
- занятие построено на чередовании силовой и аэробной нагрузок. Развивает выносливость, гибкость и скорость, укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Junior «Аэробика» (продолжительность программы: 55 мин.)
- занятие предполагает разучивание оригинальных комбинаций классической и степ-аэробики, способствует гармоничному развитию и заметно улучшает мышечную память и координацию движения.
Junior «Йога» (продолжительность программы: 55 мин.)
-Йога является древним учением, предназначенным для оздоровления тела и для успокоения, укрепления и прояснения ума. Хорошее пищеварение, крепкий сон, энергичное состояние и энтузиазм, прекрасное функционирование внутренних органов, гибкость и хороший мышечный тонус, счастье и постоянная лёгкость,урок не только помогает развить гибкость и подвижность суставов, но и позволяет понимать и чувствовать сове тело.
Junior «self defense» (продолжительность программы: 55 мин.)
-урок включает в себя элементы единоборств и рукопашного боя ,развивает реакцию, координацию, выносливость и обретение бойцовского духа. Программа направлена на развития кардио-респераторной системы ,что очень важно в данном возрасте, а так жена повышение уровня выносливости ,спортивной формы и что самое важное, обретение эмоционального баланса. Программа включает в себя динамическое слияние ударной техники рук и ног.
Junior «Тренажерный зал» (продолжительность программы: 55 мин.)
- круговая тренировка в тренажерном зале на все группы мышц поможет сформировать пропорциональные силуэты и красивые фигуры, значение которых для личностного роста трудно оценить. Занятие предназначено для персональных тренировок.