Джампинг

Архив новостей »

25 июня 2025

Джампинг — это фитнес на мини-батутах. Высокоинтенсивная тренировка, направленная на снижение веса, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательных систем.

Упражнения включают прыжки, бег, махи, силовые элементы — под музыку и в высоком темпе. Высокоинтенсивный класс.

*************

Джампинг — это фитнес на мини-батутах. Высокоинтенсивная тренировка, направленная на снижение веса, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательных систем, а также улучшение качества кожи.

Тренировка проходит следующим образом:

• Разминка 3 минуты;
• Основная часть (прыжки на батуте) 30 минут;
• 20 минут силовая часть на определенные части тела;
• Растяжка.

Джампинг (джампинг-фитнес) — это вид групповой фитнес-тренировки, который проходит на специальных мини-батутчиках с ручкой. Упражнения включают прыжки, бег, махи, силовые элементы под музыку и в высоком темпе.

Что даёт джампинг-фитнес?

Это кардио-тренировка, которая:

• улучшает выносливость и сжигает калории, *
• включает в работу более 400 мышц (в том числе глубокие), *
• развивает координацию, баланс и чувство ритма. *

Плюсы джампинга:

1. Эффективное сжигание калорий

За 45–60 минут можно сжечь от 400 до 700 ккал.

Прыжки на батуте амортизируются, в отличие от бега по твёрдому полу.

2. Весело и эмоционально разряжается

Тренировки проходят под музыку, настроение поднимается.

3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Отличное кардио без перегрузки.

4. Высоко интенсивная программа.

Минусы и возможные сложности:

1. Не везде есть студии с джампингом

Оборудование требуется специальное (батуты), и тренер — с лицензией.

2. Не для всех людей с избыточным весом

При сильном лишнем весе может быть нагрузка на колени.

3. Может вызывать головокружение у новичков

Из-за непривычных прыжков и смен положения тела.

Противопоказания:

• Заболевания опорно-двигательного аппарата (артрит, остеохондроз в стадии обострения, грыжи)
• Серьёзные сердечно-сосудистые заболевания
• Вестибулярные нарушения (например, склонность к головокружению)
• Варикоз в запущенной форме
• Беременность
• Глаукома (из-за скачков давления)
• Послеоперационный период

Перед началом тренировок лучше проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания.

Длительность: 55 минут

Стоимость: 3000 тенге (1 человек)

Записаться на тренировки по телефону +7 (727) 2 555 888