Краткое описание программ

SUPER SCULPT — Силовой класс средней интенсивности, направленный на тренировку всех основных крупных групп мышц. На уроке используется различное оборудование: резиновые амортизаторы, гантели, бодибары, отягощения разных весов, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности. Рекомендован для всех уровней подготовки.
INTERVAL TRANING — Высоко интенсивный класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку, что позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован только для подготовленных.
SALOON DANCE — Урок средней интенсивности, включает в себя обучение основным движениям танго, вальса, фокстрота и квик-степа. рекомендуется для всех уровней подготовленности.
YOGA — В классе заключен развивающий, оздоровительный потенциал, помогающий повысить энергетический тонус и качество жизни. Рекомендован для всех уровней подготовки.
STRETCH — Комплекс упражнений, направленный на улучшение гибкости, снятия мышечного напряжения и общее расслабление. Класс для всех уровней подготовки.
UPPER BODY — Силовой класс средней интенсивности, направленный на развитие мышц верхней части тела, а также спины и мышц брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
FUNCTIONAL TRAINING — Класс средней интенсивности, для тренировки координации движения, мышечной силы и выносливости. Разноплоскостные движения позволяют укрепить суставы и эффективно воздействовать на работу постуральных мышечных групп. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
ARABIC DANCE — Танцевальный класс низкой интенсивности, включающий в себя элементы арабского танца живота. Рекомендован для всех уровней подготовки.
YOGA NIDRA — Йога психического сна, антистрессовое занятие, направленное на устранение внутреннего напряжения. Восстанавливает навыки глубокого мышечного и физического расслабления. Класс для всех уровней подготовки.
PILATES — Система базовых упражнений, направленная на развитие мышечного тонуса и баланса, без нагрузки на позвоночник. Упражнения позволяют улучшить осанку, укрепляя постуральные мышцы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
BUMS+TABS — Силовой класс средней интенсивности с использованием специально подобранных упражнений, максимально эффективно воздействующих на мышцы ягодиц и брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
STEP BEG. — Обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединению их в простые комбинации. Урок с использованием специальной степ-платформы. Аэробная часть 30–35 мин. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
LATINА DANCE — Танцевальный класс средней интенсивности, основанный на элементах латиноамериканских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
DAOSSKAYA YOGA — Система тренировки, основана на древних учениях даосских монахов. Сочетает в себе комплекс упражнений и систему «целебных звуков». Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
AQUA FIT — Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.
ABТ — Силовой класс средней интенсивности, направленный на тренировку мышц ног. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
STEP — Тренировка высокой интенсивности, аэробная часть 45–50 мин. Сложная хореография с поворотами, прыжками и перемещениями вокруг степ-платформы. Рекомендуется после посящения программы Step Beg.
STRIP DANCE — Танцевальный класс средней интенсивности. Урок с использованием элементов стрип-пластики. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
YOGA PRANAYAMA — Класс направлен на изучение техники сознательного управления дыханием. Система дыхательных упражнений помогает организму накопить жизненую энергию, получаемую из воздуха. Класс для всех уровней подготовки.
AQUA POWER — Силовой урок для тренировки всех мышечных групп. Рекомендован для всех уровней подготовки.
TABS+SPINE — Силовой класс средней интенсивности, направленный на тренировку мышц спины и брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
BOSU — Тренировка высокой интенсивности с использованием специальной нестабильной полусферы. Упражнения укрепляют постуральные мышцы и улучшают баланс тела. Чередование кардио, силовых и упражнений на баланс.
BODY BALLET — Урок классической хореографии направленный на улучшение осанки, координации и пластики движений. Класс для всех уровней подготовки.
YOGA PRENATAL — Комплекс упражнений для беременных. Улучшает самочувствие, активизирует системы дыхания и кровообращения, улучшает координацию движения, оказывает положительное влияние на ребенка.
AQUA TABS — Уникальные и специальные водные упражнения для мышц брюшного пресса и ног. Урок для всех уровней подготовки.
PUMP IT UP — Класс высокой интенсивности. Современная версия силовой тренировки с использованием штанг разных весов. Формат урока позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Класс рекомендуется только для подготовленных.
CYCLE — Интервальная тренировка. Вы попадаете в атмосферу велогонки по пересеченной местности. Пронесетесь по склонам и выдержите затяжной подъем. Класс для всех уровней подготовки.
FLASH DANCE — "Flash Dance " пробуждает сердце великого танцора через страстную и выразительную хореографию. Класс рекомендован для подготовленных.
YOGA — Более глубокое осознание принципов йоги. Расширенный спектр движений и асан. Освоение плавности и последовательности движений. Стремление к познанию и оздоровлению своего тела посредством класса йоги. Продолжительность занятия 90 мин.
AQUQ MAMA — Занятие для будущих мам. Урок проводится в щадящем режиме и предусматривает обучение приемам правильного дыхания, снятия стресса с мышц спины. Профилактика варикозного расширения вен. На занятиях используются основные движения в простых комбинациях. Перед посещением занятия рекомендуется консультация у наблюдающего вас врача.
SOFT TRAINING — Тренировка низкой интенсивности, позволяет освоить базовые упражнения кардио и силовых программ. Тренирует сердечно-сосудистую систему и мягко воздействует на мышцы тела. Рекомендуется для начинающих и людей старшего возраста.
SELF DEFENCE — Включает в себя элементы единоборств, рукопашного боя. Развивает реакцию, координацию, выносливость и обретение бойцовского духа.
COSIAL DANCE — Это культура импровизационных парных танцев, не требующих долгих лет специальной подготовки, не имеющих ограничений по возрасту или социальному статусу, и потому доступных всем. Это культура общения и особенный образ жизни, полный движения, творчества, новых знакомств, ярких эмоций и прекрасного настроения.
CALLANETIC — Класс включает в себя растягивающие и статические упражнения. Класс рекомендуется для всех уровней подготовки.
HIGH INTENSIVE FUNCTIONAL — Упражнения высокой интенсивности кардио и силового характера, в чередовании максимальной нагрузки и минимального периода отдыха, что в дальнейшем способствует быстро и эффективно достичь желаемого результата, при сбросе веса и повышении выносливости. На тренинге определяется индивидуальный ритм занятия для каждого участника и спустя некий период идет постепенное увеличение темпа, режима и нагрузки. Класс рекомендован для всех желающих.
ZUMBA TONING- отличается от Zumba, она совмещает силовые нагрузки, направленные на проработку определенных групп мышц и энергичную кардио тренировку под любимые латиноамериканские мелодии. В режиме Zumba Fitness Party вы сможете незаметно для себя сбросить несколько лишних килограммов и подтянуть мышцы рук, пресса и бедер при помощи специальных фитнес – маракасов.